<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ข้อหัวไหล่ติ | Green Network</title>
	<atom:link href="https://www.greennetworkthailand.com/tag/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%AB%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B4/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.greennetworkthailand.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 31 Mar 2026 03:39:22 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.5</generator>

<image>
	<url>https://www.greennetworkthailand.com/wp-content/uploads/2021/09/green-network-50x50.png</url>
	<title>ข้อหัวไหล่ติ | Green Network</title>
	<link>https://www.greennetworkthailand.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>ข้อหัวไหล่ติด (Shoulder Stiffness)</title>
		<link>https://www.greennetworkthailand.com/shoulder-stiffness/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Green Network]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Feb 2026 03:36:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Article]]></category>
		<category><![CDATA[Shoulder Stiffness]]></category>
		<category><![CDATA[ข้อหัวไหล่ติ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.greennetworkthailand.com/?p=43625</guid>

					<description><![CDATA[<p>ข้อหัวไหล่ติด (Shoulder Stiffness) เป็นความผิดปกติของหัวไหล่ อาจเป็นข้างเดียวหรือ 2 ข้าง แล้วแต่ความผิดปกติที่เกิดขึ้น โดยปกติแล้วหัวไหล่ทั้ง 2 ข้าง จะมีการเคลื่อนไหวที่คล่องตัวและมีทิศทางการเคลื่อนไหวที่มาก ไปได้หลายทิศทาง เชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหวของแขนทั้ง 2 ข้างด้วย เช่น การแกว่งแขน การกางแขน การยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ การบิดแขน การยกแขนขึ้นแตะท้ายทอย การไพล่แขนไปแตะบั้นเอว เป็นต้น ภาวะที่ผิดปกติของโครงสร้างหัวไหล่ และมีปัญหาก่อให้เกิดความผิดปกติของข้อหัวไหล่ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของแขนที่พบบ่อยสำหรับคนทั่วไปทั้งชายหญิงในวัยทำงานและผู้สูงอายุ มักมีสาเหตุจาก : 1.) เส้นเอ็นบริเวณหัวไหล่อักเสบ&#8230;</p>
The post <a href="https://www.greennetworkthailand.com/shoulder-stiffness/">ข้อหัวไหล่ติด (Shoulder Stiffness)</a> first appeared on <a href="https://www.greennetworkthailand.com">Green Network</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>ข้อหัวไหล่ติด (Shoulder Stiffness) เป็นความผิดปกติของหัวไหล่ อาจเป็นข้างเดียวหรือ 2 ข้าง แล้วแต่ความผิดปกติที่เกิดขึ้น โดยปกติแล้วหัวไหล่ทั้ง 2 ข้าง จะมีการเคลื่อนไหวที่คล่องตัวและมีทิศทางการเคลื่อนไหวที่มาก ไปได้หลายทิศทาง เชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหวของแขนทั้ง 2 ข้างด้วย เช่น การแกว่งแขน การกางแขน การยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ การบิดแขน การยกแขนขึ้นแตะท้ายทอย การไพล่แขนไปแตะบั้นเอว เป็นต้น</strong></p>
<p><span id="more-43625"></span></p>
<p>ภาวะที่ผิดปกติของโครงสร้างหัวไหล่ และมีปัญหาก่อให้เกิดความผิดปกติของข้อหัวไหล่ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของแขนที่พบบ่อยสำหรับคนทั่วไปทั้งชายหญิงในวัยทำงานและผู้สูงอายุ มักมีสาเหตุจาก :</p>
<p>1.) เส้นเอ็นบริเวณหัวไหล่อักเสบ อาจเกิดจากอุบัติเหตุการหกล้มกระทบกระแทก การออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป การบาดเจ็บจากการถูกทำร้าย กระทบกระแทกกับของหนัก หรือการยกของที่หนักเกินไป ก่อให้เกิดการระบมหรือฉีกขาดของเส้นเอ็น รวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่</p>
<p>2.) ความผิดปกติของเยื่อหุ้มหัวไหล่ มีสาเหตุคล้ายข้อ 1</p>
<p>3.) ความผิดปกติของผิวกระดูก ข้อต่อหัวไหล่ คือ บริเวณหัวกระดูกแขนส่วนต้นกับปลายของไหปลาร้า และส่วนบนของกระดูกสะบัก อาจจะบาดเจ็บจากสาเหตุเช่นเดียวกับข้อ 1</p>
<p>4.) การที่มีกระดูกหักของแขนส่วนต้น กระดูกไหปลาร้า และกระดูกสะบัก</p>
<p>จากสาเหตุดังกล่าวข้างต้น มักเป็นต้นเหตุก่อให้เกิดข้อหัวไหล่ติด หรือเคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่ มักมีอาการตึงและปวดบริเวณข้อหัวไหล่เวลาที่มีการเคลื่อนไหวแขน ผู้ป่วยมักจะ<u>ไม่ยอมเคลื่อนไหวข้อหัวไหล่</u> จะก่อให้มีพังผืดหรือหินปูนมาเกาะบริเวณโครงสร้างข้อหัวไหล่ เมื่อนานวันจะมีผลเกิด<u>ภาวะข้อหัวไหล่ติด</u> โดยเริ่มจะติดเล็กน้อยไม่รุนแรงจนถึงขั้นติดสนิท เคลื่อนไหวข้อหัวไหล่ไม่ได้เลย</p>
<p><u>การรักษา</u> มักจะต้องแก้ปัญหาของต้นเหตุและใช้เวลานานกว่าจะหายปกติ ที่สำคัญต้อง<u>พยายามเคลื่อนไหวข้อหัวไหล่</u>ในท่าต่าง ๆ ที่กล่าวมาขั้นต้น เท่าที่จะทำได้ มีคำแนะนำจากแพทย์ผู้รักษา นักกายภาพบำบัด เป็นต้น ที่สำคัญต้องหมั่นเคลื่อนไหล่เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและฟื้นการติดของข้อหัวไหล่ด้วย</p>
<hr />
<p>ที่มา: หมอโฆษิต</p>The post <a href="https://www.greennetworkthailand.com/shoulder-stiffness/">ข้อหัวไหล่ติด (Shoulder Stiffness)</a> first appeared on <a href="https://www.greennetworkthailand.com">Green Network</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
