<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ภาวะกระดูกพรุน | Green Network</title>
	<atom:link href="https://www.greennetworkthailand.com/tag/%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%b0%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b8%9e%e0%b8%a3%e0%b8%b8%e0%b8%99/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.greennetworkthailand.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 02 Dec 2025 06:54:00 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0</generator>

<image>
	<url>https://www.greennetworkthailand.com/wp-content/uploads/2021/09/green-network-50x50.png</url>
	<title>ภาวะกระดูกพรุน | Green Network</title>
	<link>https://www.greennetworkthailand.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>ภาวะกระดูกพรุน การรักษา และการป้องกัน</title>
		<link>https://www.greennetworkthailand.com/osteoporosis/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Green Network]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Sep 2025 06:48:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Article]]></category>
		<category><![CDATA[กระดูกพรุน]]></category>
		<category><![CDATA[ภาวะกระดูกพรุน]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.greennetworkthailand.com/?p=42209</guid>

					<description><![CDATA[<p>กระดูกพรุนมักเกิดกับผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่  65 ปีขึ้นไป เกิดจากความเสื่อมของเซลล์กระดูกในร่างกาย ทำให้ความหนาแน่นของมวลกระดูกลดน้อยลง การดูดซึมแคลเซียมของร่างกายลดลง เกิดความเปราะบางของกระดูกและมีรูพรุนเกิดขึ้นในเซลล์กระดูก ความเปราะบางของกระดูกและรูพรุนนี้เอง ที่สร้างปัญหาให้แก่ผู้สูงอายุ มักมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดกระดูกและข้อต่อของกระดูก มีอาการตั้งแต่ปวดเมื่อยเล็กน้อยจนถึงขั้นปวดเมื่อยอย่างรุนแรง และเป็นปัญหาต่อการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่พบบ่อยมักมีอาการปวดหลัง ปวดท้ายทอย ปวดตามแขน-ขา ปวดหัวไหล่ ปวดเข่า ปวดกระดูกข้อเท้า ปวดตามนิ้วมือ และที่พบเป็นประจำคือ ปวดหลังและปวดเข่าจะพบบ่อยและมากที่สุด นอกจากนี้ยังพบว่ามีอาการทางระบบประสาทร่วมด้วย เช่น ปวดท้ายทอย ร่วมกับการชาแขนและปลายนิ้วมือ หรือปวดหลังและมีอาการชาร่วมด้วย เนื่องจากเกิดภาวะกระดูกเสื่อมของกระดูกสันหลัง&#8230;</p>
The post <a href="https://www.greennetworkthailand.com/osteoporosis/">ภาวะกระดูกพรุน การรักษา และการป้องกัน</a> first appeared on <a href="https://www.greennetworkthailand.com">Green Network</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>กระดูกพรุนมักเกิดกับผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่  65 ปีขึ้นไป เกิดจากความเสื่อมของเซลล์กระดูกในร่างกาย ทำให้ความหนาแน่นของมวลกระดูกลดน้อยลง การดูดซึมแคลเซียมของร่างกายลดลง เกิดความเปราะบางของกระดูกและมีรูพรุนเกิดขึ้นในเซลล์กระดูก ความเปราะบางของกระดูกและรูพรุนนี้เอง ที่สร้างปัญหาให้แก่ผู้สูงอายุ มักมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดกระดูกและข้อต่อของกระดูก</strong></p>
<p><span id="more-42209"></span></p>
<p>มีอาการตั้งแต่ปวดเมื่อยเล็กน้อยจนถึงขั้นปวดเมื่อยอย่างรุนแรง และเป็นปัญหาต่อการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่พบบ่อยมักมีอาการปวดหลัง ปวดท้ายทอย ปวดตามแขน-ขา ปวดหัวไหล่ ปวดเข่า ปวดกระดูกข้อเท้า ปวดตามนิ้วมือ และที่พบเป็นประจำคือ ปวดหลังและปวดเข่าจะพบบ่อยและมากที่สุด นอกจากนี้ยังพบว่ามีอาการทางระบบประสาทร่วมด้วย เช่น ปวดท้ายทอย ร่วมกับการชาแขนและปลายนิ้วมือ หรือปวดหลังและมีอาการชาร่วมด้วย เนื่องจากเกิดภาวะกระดูกเสื่อมของกระดูกสันหลัง รวมถึงหมอนรองกระดูกสันหลัง และอาจมีหินปูนเกาะตามแนวกระดูกสันหลัง ระดับท้ายทอยและระดับบั้นเอว เกิดอาการปวดแขนหรือขา โดยเริ่มต้นปวดท้ายทอยหรือปวดหลัง แล้วจึงเกิดอาการปวดร้าวลงแขนหรือขา ร่วมกับอาการชาร่วมด้วย โดยทั่วไปเรามักจะเรียกว่า <u>โรคกระดูกทับเส้น</u> อาการของโรคขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสื่อมของกระดูกสันหลัง</p>
<p>อีกอาการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นได้ง่าย คือ <u>กระดูกหัก</u> เมื่อมีภาวะกระดูกพรุน กระดูกเปราะบาง เวลาเกิดอุบัติหตุ แม้จะไม่รุนแรง เช่น หกล้มหรืออุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป ทำให้กระดูกหักได้ง่าย</p>
<p><u>การรักษา</u> มีทั้งการรักษาด้วยยารับประทาน ยาฉีดเข้ากล้ามเนื้อ รวมถึงการผ่าตัดต่อบริเวณที่กระดูกพรุนหรือกระดูกหัก ผู้ป่วยส่วนใหญ่ต้องพักรักษาตัวเป็นเวลายาวนาน รวมถึงการทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายให้กลับคืนมาสู่ปกติหรือใกล้เคียงปกติ ผู้ป่วยบางรายต้องพิการตลอดชีวิต อาจต้องใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงตัวหรือช่วยการเดิน เช่น ไม้ค้ำยันรักแร้ ไม้เท้า รวมถึงการใช้เครื่องช่วยพยุงการเดิน (WALKER) หรือบางรายมีความพิการรุนแรง อาจต้องนั่งรถเข็น (WHEEL CHAIR) ไปตลอดชีวิต</p>
<p><u>การป้องกัน</u> รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสม่ำเสมอ ตั้งแต่วัยหนุ่มสาว เช่น ดื่มนม ไข่ ผักสีเขียวทุกชนิด ธัญพืช พวกถั่วต่าง ๆ รวมถึงการรับประทานผลไม้ที่มีวิตามิน เกลือแร่ เสริมความแข็งแรงและแข็งแกร่งของกระดูก รวมถึงโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ</p>The post <a href="https://www.greennetworkthailand.com/osteoporosis/">ภาวะกระดูกพรุน การรักษา และการป้องกัน</a> first appeared on <a href="https://www.greennetworkthailand.com">Green Network</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
