ในรอบประมาณ 3 สัปดาห์ ผู้เขียนได้พบกับสมาชิกผู้ชาย และได้พูดถึงปัญหาที่มักพบในผู้ชายวัยกลางคนหรือผู้สูงอายุ มีปัญหาผมบางและศีรษะล้าน อยากทราบสาเหตุ การแก้ไข และการป้องกันปัญหาดังกล่าว
คงต้องเข้าใจถึงปัญหาเรื่องสุขภาพและวัยอายุมีส่วนเกี่ยวข้องกับสาเหตุของการเกิดผมบางจนถึงขั้นศีรษะล้าน โดยปกติแล้วมนุษย์ไม่ว่าชายหรือหญิง ตั้งแต่แรกเกิดจะมีฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตของเส้นผม มีหนังศีรษะที่มีรูเส้นผม มีไขมันผิวหนังที่บำรุงเส้นผม รวมถึงระบบการไหลเวียนของเลือดที่จะนำพาสารอาหารต่าง ๆ มาหล่อเลี้ยงเส้นผม รวมถึงการทำงานของระบบประสาทที่ควบคุมการงอกของเส้นผมและสีผมในวัยอายุแรกเกิดถึงประมาณ 35 ปี เส้นประสาท ฮอร์โมน ไขมันบำรุงผม และการไหลเวียนโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติรวมถึงสุขภาพมักจะแข็งแรง ยังไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเกี่ยวข้องมากนักและความเสื่อมของร่างกายยังไม่ถึงกับแสดงความชราภาพให้เห็น เส้นผมจึงมักจะขึ้นดกเงางาม สีผมจะเข้ม การหลุดร่วงมีน้อย จึงไม่มีปัญหาเรื่องของผมบาง ศีรษะล้านให้เห็นมากนัก ต่อเมื่อเกิน 35 ปีแล้ว ฮอร์โมนเจริญวัยเริ่มสร้างน้อยลง ความชราภาพเริ่มเกิดขึ้นกับร่างกาย ความแข็งแรงของหนังศีรษะเริ่มเสื่อมลง มีผลให้การสร้างเส้นผมลดลงและอ่อนแอลง ผมจึงเริ่มร่วงและหงอกขาวได้ง่าย ทั้งชายและหญิง เริ่มมีผมร่วงง่ายขึ้น เวลาหวีผมหรือสระผมมีผมร่วงติดหลุดออกมามากกว่าปกติและผมเริ่มเปลี่ยนเป็นสีขาวมากขึ้น อีกสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยจากการมีโรคภัยไข้เจ็บ มีโรคหนังศีรษะผิดปกติ มีโรคประจำตัวที่ต้องรับประทานยาเป็นประจำต่อเนื่องยาวนาน เป็นผลข้างเคียงจากยา มีส่วนทำให้เส้นผมและรูหนังศีรษะ รวมถึงปลายประสาทของเส้นผมอ่อนแอลง ทำให้ผมหลุดและหงอกได้มากขึ้น นอกจากนี้จากการใช้ชีวิตที่หนักหน่วงเกินไป ขาดการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ขาดสารอาหารที่บำรุงเส้นผม การดื่มน้ำน้อย ท้องผูก พักผ่อนน้อย มีอารมณ์เครียดเป็นประจำ การดื่มเหล้าหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และ/หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ ล้วนมีส่วนเกิดอาการผมร่วง ผมหงอก และศีรษะล้านได้ทั้งสิ้น
ปัจจุบันการรักษาเรื่องของผมร่วง ผมหงอก ศีรษะล้าน ยังไม่มีการรักษาที่ให้ผลชัดเจนและรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นยารักษา ยาบำรุงหนังศีรษะ ยาบำรุงเส้นผม การฉายแสงเลเซอร์ การใช้แสงอินฟราเรด รังสีคลื่นความร้อน การใช้คลื่นเสียงอัลตราซาวด์ การฝังเข็ม การใช้สมุนไพร รวมถึงอาหารเสริมต่าง ๆ ยังไม่มีข้อมูลที่บ่งชี้ถึงผลลัพธ์ที่ชัดเจนของการแก้ไขปัญหา
ดังนั้นการป้องกันจึงเป็นวิธีที่ดีในการแก้ไขปัญหาและเสี่ยงให้ปัญหาไม่เกิดหรือเกิดน้อยที่สุด เริ่มตั้งแต่ข้อปฏิบัติตัวอย่างมีวินัยและเคร่งครัดด้วยพื้นฐาน “5 อ.” คือ
1.) อากาศ 2.) อาหารและน้ำดื่มที่เพียงพอ 3.) ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ 4.) อารมณ์แจ่มใสและพักผ่อนให้เพียงพอ 5.) ขับถ่ายอุจจาระ ไม่ปล่อยให้ท้องผูก ติดตามการรักษากับแพทย์ให้ต่อเนื่องกับโรคประจำตัว(หากมี) และโรคผิวหนังเกี่ยวกับหนังศีรษะ จะเป็นวิธีเลือกที่ลดและแก้ไขปัญหาผมบางและศีรษะล้านได้อย่างดี